体幹を鍛えながら肩凝り改善！？

「体幹がしっかりしてきました！」

今日のレッスンは入会間もない方々。
いつもより更に丁寧にポーズを解説、
しっかりご自身と向き合って頂きました☺︎

ハンモックをかけて前に倒れるこのポーズ、
最初は皆さん、前に倒れる時に
こんにちは〜、の様に腰が曲がってしまったり、
腹筋が弱く腰が沿ってしまったりしていましたが、

最近はしっかり体幹が安定してきました！

踵に重心を残して、体幹を安定させて倒れる事で、
肩周りを自分の体重でしっかり伸ばす事ができます☺︎

吐く息ごとに肘が寄って上に上がる気持ちよさ！

起き上がった時、鏡越しに見る、皆さんの
気持ちよかった…というホワ〜ンとした顔
私の心も身体も、ホワ〜ンと緩んできます

今日も心地良い時間をありがとうございます☺︎