こんにちは！あかねです。

 

題名を読んで、食べ物の話しかと思った方は何人いるでしょうか？？笑

ロコモコ丼ではありません！！

 

『ロコモ』とは

『ロコモティブシンドローム』という

現代社会で問題になっている運動器症候群のことです。

 

骨や関節、筋肉などの運動器の衰えが原因で

「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態のこと

を言います。

 

今ブログを読んでくださっているももらーの皆様。

 

ここで！あなたはロコモ？？ロコモ診断(ﾟДﾟ)ﾉ

立ち上がりテスト

 

①椅子(高さ４０㎝)に両腕を組んで腰掛ける

②両足は床に付けたままで反動をつけずに立ち上がる

③立ち上がりからそのまま３秒キープ！

 

これは下肢の筋力をチェックする項目になりますが・・・

ももらーの皆様はどうでしたか？？

 

できなかった(´ﾟдﾟ｀)\\\\

という方は

運動の習慣付けとバランスの取れた食事

の改善をしていく必要がある！と思ってくださいね。

 

でも・・・まず何をしたらいいの？？

っていうところですよね。

 

ももいには

◇カイロプラクティック

◇エステティック

◇パーソナルトレーニング

◇エアヨガ(ハンモック整体)

この４つのお悩み改善メニューがあります。

 

 

体を動かす自信がないけど体質改善もしていきたい

という方は

『カイロプラクティック』『エステティック』

 

自分のペースで細かく身体を見てもらいながら運動したい

という方は

『パーソナルトレーニング』

 

柔軟性をつけていろいろなポーズも楽しんでみたい

という方は

『エアヨガ(ハンモック整体)』

 

まずはこんな感じで選んでいきましょう！

 

 

ロッカールームにもメニューが置いていあるので

是非チェックしてみてくださいね☆彡

 

 

 

 

 

 

 

 

なにがあっているのかすらわからない！

という方は

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