瀬戸ももい

こんにちは

毎日が楽しいインストラクターSHIHOです☆

 

 

あなたの集中力は何分持ちますか？？

実は人間の集中力って

意外と短い！

平均15分なんですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

 

 

勉強に仕事など、

頑張りたいのに集中力が切れるって

経験したことある方は多いと思います。

 

理想は15分に1度休憩をとること…

↑↑↑↑

いやいや、仕事中に

そんなに頻繁に休めません

 

じゃあ45分に1回、15分程度の休憩は？

それでもなかなか難しい！

 

 

「そもそも集中力を

長持ちさせる方法はないの？」

ってなりますよね！

 

 

あります！

 

 

でも、集中力UPにも

訓練が必要なんです。

 

 

例えば・・・

★集中できる姿勢を知る・作る

→猫背でPCを使うとします。

 

徐々に肩こりや腰痛、眼精疲労や

背中に怠さを覚えますよね？

 

それこそが集中できない姿勢です。

 

集中できるための姿勢を知る、

できるようになることが大切です！！

 

 

↑NG姿勢

顎でてる　猫背

PCとの距離

 

これは体の歪みを正すことが解決します

院長先生にご相談ください☆

 

 

そして、集中力を高めるために必要な

もう一つの大切なこと！

 

★定期的に集中する時間を作る

→これに最適なのが瞑想です。

誰にも、何にも邪魔されず、

ただただ呼吸を整え瞑想する。

 

不安定なハンモックの上での瞑想なら

なおさら良いと思いませんか？

 

自分自身の体の軸を感じながら…

だって

集中しないとゆらゆらするでしょ？

 

こうやって日々、集中することに慣れるだけで

仕事や勉強の効率もUPする！！！

というわけです！

 

ももいのレッスンでいえば・・・

 

姿勢を知るなら↓↓

ハンモック整体★

ハンモック整体★★

瞑想するなら↓↓

ブレスリラックス

アクティブ

瞑想の時間、呼吸集中して

自分のカラダの軸を感じながらの瞑想

なんとも癒されます。

 

ぜひいつでもご参加ください。

 

疲れが吹っ飛びます！

 

 

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