2018/07/27
え!?股関節ってそんなに大事なの!?(´゚д゚`)
はい!
【股関節の柔らかさ】はとっても大事です!
ももらーの皆さんこんにちは!
良く喋る!良く笑う!でお馴染みの…
ヨガインストラクターのSHIHOです(@^^)/~~~
股関節ってとっても大事!
股関節が固いと筋中の血流不足で、
むくみや老廃物の蓄積の原因に…
そうなると、身体が怠い、重い、疲れやすい etc…
股関節の可動域がひろがり、柔らかくなんと・・・
こんなにも良いことが!!!
*血行が良くなる
*基礎代謝がUP↑
*消費カロリーが増えダイエットや引き締めに繋がる
*循環が良くなり疲労回復効果
*怪我をしにくい
*生理不順や便秘の改善
*姿勢の改善
書ききれないほどの良いことが!!!( *´艸`)
★股関節は身体の中で最も可動性の高い関節です( ^ω^)・・・
でも、骨だけでは関節は動きませんよね?
可動性が高いということは、それだけたくさんの筋肉が関わっている証拠です。
【普段の何気ない生活習慣で股関節は固くなる!?】
(+_+) デスクワーク
(+_+) 運動不足
(+_+) 歩幅が狭い etc…
な・の・で
今日は、楽しくエアヨガでできる
股関節を柔らかくするためのポーズを紹介しまーす!
こんな楽しそうなポーズが
出来るレッスありますよぉぉ(*^-^*)
インストラクターSHIHOのアクティブです!
8月は…水曜日 19:30~ 日曜日 9:30~
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