2018/07/27
え！？股関節ってそんなに大事なの！？(´ﾟдﾟ｀)
はい！
【股関節の柔らかさ】はとっても大事です！
ももらーの皆さんこんにちは！
良く喋る！良く笑う！でお馴染みの…
ヨガインストラクターのSHIHOです(@^^)/~~~
股関節ってとっても大事！
股関節が固いと筋中の血流不足で、
むくみや老廃物の蓄積の原因に…
そうなると、身体が怠い、重い、疲れやすい etc…
股関節の可動域がひろがり、柔らかくなんと・・・
こんなにも良いことが！！！
＊血行が良くなる
＊基礎代謝がUP↑
＊消費カロリーが増えダイエットや引き締めに繋がる
＊循環が良くなり疲労回復効果
＊怪我をしにくい
＊生理不順や便秘の改善
＊姿勢の改善
書ききれないほどの良いことが！！！( *´艸｀)
★股関節は身体の中で最も可動性の高い関節です（ ＾ω＾）・・・
でも、骨だけでは関節は動きませんよね？
可動性が高いということは、それだけたくさんの筋肉が関わっている証拠です。
【普段の何気ない生活習慣で股関節は固くなる！？】
(+_+) デスクワーク
(+_+) 運動不足
(+_+) 歩幅が狭い etc…
な・の・で
今日は、楽しくエアヨガでできる
股関節を柔らかくするためのポーズを紹介しまーす！
こんな楽しそうなポーズが
出来るレッスありますよぉぉ(*^-^*)
インストラクターSHIHOのアクティブです！
８月は…水曜日 19:30~ 日曜日 9:30~
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