2017/09/27
ファスティング中、ついやってしまいそうになる事☆
ようこです。
ファスティングをしていると
つい口淋しくなって
固形物じゃなければいいハズ♡と
自分に都合のいいように解釈をして
こっそりアメやらガムやら食べている方がいることを
私は知っています！ｷﾗｰﾝ
ふふーん。
バレなきゃいいと思って食べてる人いるでしょ？
そんなのお見通しだかんね★
そんなもん私だってとっくの昔に！考えたもん
私はズルの天才だ！<(￣-￣)> ｴｯﾍﾝ!!
でもね。
そのアメやガム、胃腸を動かさなくても、
血糖値をポーンと上げちゃうからダメですよ♡
おデブの原因は急激な血糖値の上げ下げですからね！
ハイ、我慢我慢♡
そして甘いものが好きな人によくあるパターン★
三度のメシよりコーヒーが好き♪
ｷﾀｰｰｰｰ(*ﾟ▽ﾟ*)ｰｰｰｰ!!
はい、あなたのことですよ♡
コーヒーもね、「カフェインだからダメ」って言われて
そっか、だめかーーーー！ってなる人が多いけど、
私からすればその説明で「そっかーーー！」てなる人★
なんて素直なの！！！
そのキレイな心が素晴らしい☆笑
カフェインには、酵素の働きを減少させてしまったり、
摂取した栄養素を破壊してしまう可能性があります。
ファスティングの効果を実感したいという人には注意が必要です。
また、ファスティング用ドリンクも相当甘いので、
大丈夫だろうと勘違いされやすいのがオレンジジュース等。
ファスティングでダイエット効果を期待している人は気をつけてください。
糖分を多く摂取していると、肝心の脂肪燃焼まで行き着きません。
甘いジュースを大量に飲むのは、
もったいないので控えることをおすすめします。
そして牛乳☆
意外に知られていないのが、牛乳です。
牛乳は栄養成分が豊富ですが、カロリーも豊富です。
減量したい場合は控えた方が良いでしょう。
また、牛乳は動物性たんぱく質を含んでいるので、
消化にも負担がかかります。
デトックス効果をしっかり得たい場合も控えましょう。
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