沢山のヨガの種類

こんにちは(*^^*)

ひなです！

今日は沢山のヨガを紹介します。

1.エアヨガ

重力が下へ働く力と

上へ引っ張る布の力が均等になり、

効果は

身体の歪みを矯正すると

無駄な力が抜けリラックスする

など少ない負担で体幹を鍛えられる

主に姿勢の矯正！

2.ホットヨガ

室温39度前後、

湿度55%〜65%程度に

保たれた室内で行うヨガ

大量の汗をかくことで、デトックス効果、

ストレス解消に効果的である。

また、新陳代謝を上げ効率良い

脂肪燃焼にも繋がる

主にダイエットで通われている方が多い

3.ハタヨガ

初心者向けで様々なヨガのルーツとされるヨガ

呼吸と動きの基礎を学ぶことが出来る

主に精神面が鍛えられる

4.パワーヨガ

比較的短期間で効果を実感できる

筋力トレーニングの要素も

含んでいるため、ハードなヨガだが、

運動量が多く、

脂肪燃焼効果を高め、

新陳代謝が良くなることで、

エクササイズ効果がでる

主にダイエットの方やストレス解消の方が多い

まだまだたくさんヨガの種類はあります！

ホットヨガやハタヨガなどはやったことあるがエアヨガは

まだやったことない！気になる！という方は是非

ももいに体験しに来てください♪