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眠れない・睡眠不足の方~60・70代眠りが浅い方~ | active Body care ももい|瀬戸市のヨガスタジオ(エアリアルヨガ)

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COLUMN

コラム

眠れない・睡眠不足の方~60・70代眠りが浅い方~

おはようございます\(^o^)/

朝練に6時に出社しに来た

リラックス担当インストラクターRUMIです。

部活のような・・・(笑)

すがすがしい天気のいい朝を迎えています♡

ヨガの会員様のお声で多いのが、

エアヨガをするようになってよく眠れるようになった!

ハンモックの中で包まれているようで気持ちいい!

などといったお声です。

どんなに疲れていても眠れなかった・寝つきが浅かった方が、

よく眠れるようになったというのです。

快眠・睡眠不足解消い運動がいいというのは

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

寝る前や、日中、ストレッチや身体を動かすことで

身体の筋肉がほぐれ心も体もリラックスできます。

事務仕事をしていて、

頭は一日中使っているのに

眠れないという方もいます。

頭は疲れていても

身体は疲れていなかったり、

リラックス時間がすくなかったり?

が原因の場合もあります。

身体を動かすことで、

いい睡眠に入ることができます。

ももいのエアヨガでは宙づりになることで、

全身の筋肉が緩み、

緊張状態がほどけるとこに

よって安眠効果も期待できます。

更に、シャバアサナといって

ハンモックに身をゆだね

お休みしていくポーズもあります。

ハンモックに包まれ、

目を閉じれば赤ちゃんがお母さんのおなかに

いたときのような優しい感覚で不思議と疲れが飛びます。

睡眠不足だな?疲れているな?というかた

ぜひ一度体験してみてください?

最近60代・70代の方が

のぞきにきてくれることも増えてきました。

ゆっくり丁寧に進めていくので、

大丈夫です♡お友達とぜひ来てくださいね\(^o^)/

 

 

 

 

 

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