美BODYをつくる：水着美人になる編

トレーナーのあかねです(*^^*)

美BODYをつくる！

今回は『水着美人になる』編です。

日中は夏日な季節になってきました！

夏！！

といえば・・・

海！！

そして

水着( *´艸｀?)

背中美人になるトレーニング風景

肩幅より広めに足を開いて

お尻を後ろに引いて

目線は前に向けます。

胸を張って

少し背中を反ります。

↓

膝と股関節を伸ばすようにして

腕は真っ直ぐのままで

起き上がっていきます。

↓

膝と股関節をしっかり伸ばして

お尻をきゅっと締めます。

起き上がっていくときは

左右両方の黄色〇の

部分を意識するとGOOD(∩´∀｀)∩☆

せっかく家族や友達、恋人と

遊びに行って

水着を着るなら

かっこよく！

可愛く?

なっちゃいましょうっ(∩´∀｀)∩