2017/04/28
長時間ドライブは水分補給を！！
こんにちは！
もうすぐ、連休ですね(*^^*)
この機会に遠くに行かれる方も多いと思います。
長時間の運転
狭い空間、乾燥した空気、動かせない姿勢
なかなか、しんどいですね。。。。
シートベルトで固定されて
車窓からに日光を浴びる
エアコンをつけていれば
空気は乾燥します
知らず知らず
身体から水分が失われています。。。
車酔いかと思っていたら脱水だったり。。。
1時間に一回は休憩して、
身体を動かし
水分をこまめに取るようにしましょう
参考までに、
1時間おきに200ml 飲むといいそうです
（ペットボトルのお水を3分の1ぐらい）
前の記事 : 運動でスッキリしませんか？ ～ストレスと運動～
次の記事 : 美脚チャレンジ結果報告
