長時間ドライブは水分補給を！！

こんにちは！

もうすぐ、連休ですね(*^^*)

この機会に遠くに行かれる方も多いと思います。

長時間の運転

狭い空間、乾燥した空気、動かせない姿勢

なかなか、しんどいですね。。。。

シートベルトで固定されて

車窓からに日光を浴びる

エアコンをつけていれば

空気は乾燥します

知らず知らず

身体から水分が失われています。。。

車酔いかと思っていたら脱水だったり。。。

1時間に一回は休憩して、

身体を動かし

水分をこまめに取るようにしましょう

参考までに、

1時間おきに200ml　飲むといいそうです

（ペットボトルのお水を3分の1ぐらい）