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おデブあるある【引きこもり編】 | active Body care ももい|瀬戸市のヨガスタジオ(エアリアルヨガ)

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COLUMN

コラム

おデブあるある【引きこもり編】

スリムになるヒントは、

実は太っている人の生活習慣にあります。

 

体型は生活の反映でしかありません!

 

おデブさんの生活パターンの逆をいけばいいんです!笑

というわけで、19パターンの紹介をしてゆきます

 

5.休日は出かけない

  →引きこもらないで外出を

皮下脂肪を減らすには、

食事量を抑えるダイエットに加えて、

運動量を増やして消費カロリーを増やす努力が欠かせません。

 

運動と聞くとスポーツウェアに着替えて行うトレーニングを

想像して身構えたくなりますが、

もっと簡単に消費カロリーを増やす手はあります。

 

それは日常生活での運動量を増やすこと。

 

日常消費するカロリーの30%は、

運動や家事のような生活に伴う生活活動です

 

 

生活活動量を増やせば、

それだけで脂肪は燃焼しやすくなります。

 

お休みはそれを増やすいいチャンス☆

 

外出してショッピングに出かければ、

1万歩くらいはすぐに歩けるので

カロリー消費が簡単に増やせるかも♪

 

 

 

 

 

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