おデブあるある①

スリムになるヒントは、

実は太っている人の生活習慣にあります。

体型は生活の反映でしかありません！

おデブさんの生活パターンの逆をいけばいいんです！笑

というわけで、19パターンの紹介をしてゆきます

１．食事の際にカロリーを気にしない

　→カロリー表示を確認するクセをつける

エネルギー収支の赤字を作り出さなければ

皮下脂肪も内臓脂肪も減りません。

「平成27年国民健康・栄養調査」では

平均型の体系の人の53％が食品を購入する際に

参考としてカロリー表示を確認すると回答しているから

ぽっちゃりさんは平均的日本人に比べ、

カロリーに無頓着と言えそうです。

難しいことは置いといて！

まず、より低カロリーな食品・料理を選ぶところから始めましょう☆