2017/03/11
おデブあるある①
スリムになるヒントは、
実は太っている人の生活習慣にあります。
体型は生活の反映でしかありません!
おデブさんの生活パターンの逆をいけばいいんです!笑
というわけで、19パターンの紹介をしてゆきます
1.食事の際にカロリーを気にしない
→カロリー表示を確認するクセをつける
エネルギー収支の赤字を作り出さなければ
皮下脂肪も内臓脂肪も減りません。
「平成27年国民健康・栄養調査」では
平均型の体系の人の53%が食品を購入する際に
参考としてカロリー表示を確認すると回答しているから
ぽっちゃりさんは平均的日本人に比べ、
カロリーに無頓着と言えそうです。
難しいことは置いといて!
まず、より低カロリーな食品・料理を選ぶところから始めましょう☆
前の記事 : LOVE PRESENTS
次の記事 : おデブあるある②