運動をしても痩せない②

私の母の息子の娘です。

つまり姪です(笑)

6歳。

この6年間、彼女は私を遠くから

まるで違う生き物を観察するのように見ていましたが

ここ最近はようちゃんようちゃんと寄って来ます

心の中でガッツポーズ♡笑

つづきいきますよん♡

◇痩せるための運動はムダ？②

今、口にしている食べ物が

どれくらいのカロリーがあるのか、

どんな栄養素がどれくらいあるのかを

理解して食べている人は少ないでしょう

その上テレビで健康に良いと言われるとすぐに飛びつき

プラスして食べ、

健康になれた気になっている人も多いのは事実です。

そして食のことには目に向けないで、

お腹が空くまで運動すれば痩せると思っている(思いたい)のではないですか？

残念ながら、エネルギーの代謝の仕組みは

そーんな単純ではないのです(笑)

よくあるカロリー計算さえもアテにならないことは多々あります。

あなたが太っているとすれば、

その原因は食生活であることがほとんどです

にもかかわらず、

運動だけでなんとかしようとしているのは

原因に対してのアプローチになりません。

むしろ逃げていることの自覚を持つことが第一歩になります。