そもそもファスティングってなぁに？

どうも。

ようこです。

幸せBODY創造所ボス武村曄子です。

こんなにももいが盛り上がってるファスティング☆

ファスティングって体にどんないいことがあるの？

という

今さらながらの質問を受けました。

もーホント今さら感です(笑)

これはちゃんとお伝えできないままに

募集をかけた私に原因があります。

ごめんなさーい(>_<)

体に嬉しいファスティング効果５選

①デトックス効果
間違った食生活を続けていると

体に本来備わっている肝臓の解毒システムが低下します。

すると細胞の働きを邪魔する

毒素＝有害物質（食品添加物、薬品、貴金属など）が

主に脂肪などに蓄積されるのですが、

断食をすると脂肪が燃えるため、毒素も排出されます。

②免疫力の向上

食べないことにより内臓が休まり、

腸内環境が整うと

免疫力の担い手である血液中の白血球などが活性化します。

同時に、普段食べ物の消化に使われているエネルギーが

免疫系と組織再生のプロセスに回るので、

免疫力が向上し弱った細胞も正常に生まれ変わります。

③脂肪燃焼
体のエネルギー源である食べ物が入ってこないと、

体は脂肪や肝臓に蓄積されている

グリコーゲンをエネルギーとして利用するようになるため、

脂肪の分解＝燃焼が進みます。

④内臓の働きの回復

現代人は過食になりがち。

食を断つことで内臓は休息を与えられ、

また普段消化吸収に費やされているエネルギーが

組織の再生に使われるようになるため、機能の回復が望めます。

⑤腸内環境のリセット

肌荒れやアレルギーの元凶ともいわれる

腸内環境がリセットされ、

善玉菌が増えて腸内の環境が整います。

同時に、断食中は排泄力も高まり、

腸内に溜まっていた老廃物や食べ物のカスが排泄されます。

アンチエイジングにも◎！

アンチエイジングという点では、

断食により血流や腸内環境が良くなると、

腸から吸収される栄養素が肌まで届き

美肌になるなどの良い影響があると考えられます。

さ、申し込んだものの

やれるかまだ不安な方！

やれる理由を見つけてがんばりましょう♪

私も今日３日目です！

あと２日がんばりまーす♡