2015/11/03
エアヨガ☆ストレッチするなら
急に寒くなりましたね。
朝、布団から出るのがおっくうなRinaです。
そんな時は・・・！！？？
お布団の中でストレッチして身体をホクホクにしてから
うぉりゃー (ﾉ*ﾟ▽ﾟ)ﾉっとベッドから飛び出す。
これに限ります！！！！
寝起きは筋肉がカタくなっていますので
寝起きにカラダをほぐし、全身の巡りをよくして
朝からイキイキとアクティブに活動するためには
布団の中でストレッチが効果的なんです！！
エアヨガのクラスでは
お家でも簡単にできるストレッチや
お布団の中でもできるストレッチもお教えしています。
普段からカラダを少しでも動かす癖をつけておくと
レッスン毎に驚くほどカラダの違いが出てきますので
ぜひ体感してみて下さいね☆
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