エアヨガ☆足の指の話(続き)

こんにちはRinaです。

秋晴れが気持ちいいですねヾ(o´∀｀o)ﾉ

前回は世にはびこる浮き指をご紹介しました。

では・・・足指が浮いていると何がいかんのか！！？？

サリーちゃんの足になっちゃったり

脱☆サリーちゃん!!　支保店長のブログ

こんなバランスで立っていたら

綺麗な姿勢で立つ事もできません･ﾟ･(｡✖д✖｡)･ﾟ･

悪い姿勢 は 肩こり、頭痛、

首、腰、内臓などなど

身体の不調をもたらす原因になり

いいことなんてなーんもないのです。

そこで簡単な足指強化運動をお届けします₍₍ ◝(・ω・)◟

誰でも簡単！！

グーチョキパー運動

その名の通り、足の指でグーチョキパーをするだけです。

一日20回を目安に行ってみてください☆

指の踏み込む力の強化運動

ゴムバンドじゃなくても、タオルでもOKですので、

足の指にかけて、指を使ってグーっと前に押し出していきます。

大事なのは指の付け根ではなくて、しっかりと指で押す事です。

特にグーチョキパー運動は簡単ですので、

おうちで、オフィスのデスクの下で、電車の中で(笑)

ぜひやってみてくださいね☆