逆さのポーズ

こんにちは！りなです。

前回のブログで「次回は逆さのポーズのうれしい効果をお伝えします」

と言ったんですが、まずは自分が逆さになってみよう！！

という事で・・・

今日は生田先生と逆さのポーズを競争？？をしました（笑）

私は５分半、生田先生はなんと！！？？

１０分も逆さのポーズをしていました！！

エアヨガを始めたころは、

長い間逆さになるのはしんどかったのですが

少しずつ逆さになる回数や時間を増やして、

体を慣らしていきました。

そして呼吸を深くしていると、酔うことなく逆さになっていられるんです！！

逆さになっていると、

背筋がよく伸びている感じ、

内臓が胸の方へ上がっている感じ、

内臓が刺激を受けて、

腸がゴロゴロ活発になっている感じ

が体感できました。

体験レッスンではそんなに長い時間は逆さのポーズはしませんが

背筋がすぅーっと伸びる感じを体感いただけると思います！！！！

ぜひ体感しにいらしてくださいね☆