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エアヨガについて | active Body care ももい|瀬戸市のヨガスタジオ(エアリアルヨガ)

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COLUMN

コラム

エアヨガについて

エアヨガとは?

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ヨガの未来形☆

重力に逆らった反重力ヨガのことです。

 

エアヨガ・無重力ヨガ・空中ヨガなどと呼ばれるこのヨガ、

一体どんなものなのでしょうか?

 

体重制限は200kg。

天井から吊るされた布を、時にはハンモックのように

時には支えのように使いながらポーズをとるというもの。

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布に釣られて逆さまになるこの空中ヨガは、

逆さになることで内臓の位置を元に戻したり、

下方に溜まり戻りにくくなっている血流を上肢に戻します。

顔のリフトアップやインナーマッスルを鍛えることができます。

 

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☑初心者でも、簡単にポーズが取ることができる。

☑自分自身の重さなので関節や背骨に、無理な緊張や力が掛からない。

☑空中でバランスをとることで、自然に体幹を鍛えられる。

☑空中に浮くことでリラックスし、副交感神経に働きかける。

☑関節を開くことで体の歪みを調整する

 

 

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2

 

【連絡事項】

◇服装は肩や膝が隠れる程度の半そで長ズボン等、

運動しやすい格好が好ましいです。

◇ハンモックに引っかかる可能性がありますので、

チャック等の金具のついていない服装でお願いします。

◇持ち物は水分、必要であれば汗ふき用タオルをお持ちください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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