このところ腹筋について考える②

近頃、腹筋に心を奪われている、三枝です♡

腹筋と言えば，属に言う、６パッツを

思い浮かべますか？

今から話すのは、6パッツとは違い、

普段あまり注目されることの少ない、

表面には出ていないけれど、とても重要な働きをする、

肋骨と骨盤をつなぎ、支え、内臓を守り、

ウエストを作るコルセットの役割を果たす、

腹筋についてです。

＼(◎o◎)／！

こうして書いてみると腹筋の仕事って

たくさんありますね！！

でも、覚えてますか？腹筋は怠け者で

休んでばっかりなのを...

それでは腹筋を働かせるためには、

どうしたらいいんでしょうか？

運動やエクササイズを定期的に行えば

腹筋が鍛えられますが、

もっと簡単な方法があります！

それは呼吸を深くすることです

とくに吐く方を意識して、

お腹と背中がくっつくくらいに

ぺっちゃんこにして、吐ききることです。

こうすることで奥の方の腹筋が使われていくと、

体が腹筋を使うことを覚えて、

意識しなくても腹筋を使いながら

生活できるようになります。

そしたらしめたもの!(^^)!

何もしなくても自然に腹筋は鍛えられ、

コルセットの役割をしてくれます！！

皆さんこれからも腹筋を見張りながら、

深い呼吸を心がけましょう。

気づいたらウエストが細くなってた！

なんてことになるかもしれませんよ（*^_^*）