股関節使ってますか？

立ってる時や歩くとき

必ず動くのが股関節です

足を前に出す屈曲や後ろに引く伸展は

意識しなくても行っていますが

意識しないとできなくなるのが

外に捻る外旋という動きです

内側に捻じれた股関節は

立ってる時に片足重心になった時や

歩くときにお尻と太ももの外側で

体重を支えるので

お尻が横に拡がって

見えてしまいます

またO脚や膝の異常の原因になったり

腰痛なども引き起こしかねません

股関節外旋に関わる筋肉は

深層外旋六筋群です

※青い部分を合わせて深層外旋六筋

股関節外旋の動きを覚えさせながら強くして

逆の動きである内旋筋をストレッチすることで

股関節を適切な位置に持っていける身体づくりを

していきましょう！