え！？股関節ってそんなに大事なの！？(´ﾟдﾟ｀)

はい！

【股関節の柔らかさ】はとっても大事です！

ももらーの皆さんこんにちは！

良く喋る！良く笑う！でお馴染みの…

ヨガインストラクターのSHIHOです(@^^)/~~~

股関節ってとっても大事！

股関節が固いと筋中の血流不足で、

むくみや老廃物の蓄積の原因に…

そうなると、身体が怠い、重い、疲れやすい　etc…

股関節の可動域がひろがり、柔らかくなんと・・・

こんなにも良いことが！！！

＊血行が良くなる

＊基礎代謝がUP↑

＊消費カロリーが増えダイエットや引き締めに繋がる

＊循環が良くなり疲労回復効果

＊怪我をしにくい

＊生理不順や便秘の改善

＊姿勢の改善

書ききれないほどの良いことが！！！( *´艸｀)

★股関節は身体の中で最も可動性の高い関節です（　＾ω＾）・・・

でも、骨だけでは関節は動きませんよね？

可動性が高いということは、それだけたくさんの筋肉が関わっている証拠です。

【普段の何気ない生活習慣で股関節は固くなる！？】

(+_+)　デスクワーク

(+_+)　運動不足

(+_+)　歩幅が狭い　etc…

な・の・で

今日は、楽しくエアヨガでできる

股関節を柔らかくするためのポーズを紹介しまーす！

こんな楽しそうなポーズが

出来るレッスありますよぉぉ(*^-^*)

インストラクターSHIHOのアクティブです！

８月は…水曜日 19:30~ 日曜日 9:30~

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