3か月：BeforeAfter　　『体脂肪率が高い細い女性編』

こんにちは！

トレーナーのあかねです(∩´∀｀)∩

 

一般的には

細い

とみられがちだけど

実は体脂肪がすっごく高い(´ﾟдﾟ｀)

 

 

引き締まった体と言うよりかは

ただただ細いだけ。

 

体重はそんなに変わらないのに

昔の服が着れない(´ﾟдﾟ｀)?

 

 

 

それ!!

痩せてるんじゃなくて!!

筋肉が落ちてる証拠!!

 

 

そんな状態にいち早く気づいて

zapの扉を叩いてくださったももらー様

 

チャレンジ結果

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重：ー3.5kg

体脂肪：ー7.3％

 

およそ倍(∩´∀｀)∩?

 

全体的に引き締まりましたっ?

お腹の出ている姿勢もだいぶ改善され

ヒップアップしました!!

 

 

体重も大切だけど

やっぱり見た目が大切。

 

見た目を変えるには

体重よりも体脂肪率の方が大切。

 

 

 

３か月頑張ってくださったももらー様

トレーニングを始める前は『軽肥満』だった体脂肪率。

３ヶ月で２５.５％『標準』になった体脂肪率。

 

 

でも!!標準ギリギリ( ;∀;)

 

 

 

運動は継続するのが大切

 

 

 

自分の満足する結果になったから

運動をやめる

 

よくそういう状況になる方がいます。

一度ダイエットに成功したから

また同じことをやれば同じように痩せられる

のは！！

 

間違いです！！！

 

 

運動をやめた途端

筋肉量が低下し

代謝が落ちます。

 

代謝が落ちる

↓

燃焼しにくい体になる(´ﾟдﾟ｀)

 

燃焼しにくくなった体は

以前と同じようなことをしても

全く同じ変化は起きてくれません。

 

だって、脂肪を燃やしてくれるエネルギーが

不足した状態になっているから!!

当たり前のことです。

 

リバウンドを繰り返すということは

簡単に言ってしまえば

どんどん代謝の悪い体を作っている

ということと同じだと思うのです。

 

 

だから！

まずは何でもいいから運動習慣をつけることが大切です(∩´∀｀)∩

 

それを実感してくださったももらー様

zapのトレーニングが終了した後は

ももいのエアヨガに通ってくださっています!!

 

目指せ体脂肪率２０％前半(@^^)/?

 

努力する素敵女子!!

全力でサポート!!