おデブあるある⑭【夕食が遅い】

スリムになるヒントは、

実は太っている人の生活習慣にあります。

 

体型は生活の反映でしかありません！

 

おデブさんの生活パターンの逆をいけばいいんです！笑

というわけで、19パターンの紹介をしてゆきます

 

 

夕食の時間が遅い

→19時までに食べ、夕食の量は減らす

 

何をどのくらい食べるかという質と量だけでなく、

いつ食べるかというタイミングも太りやすさに影響します。

皮下脂肪を溜め込まないために一番気を付けたいのは、

夕食を摂る時間です。

 

就寝すると消費カロリーは基礎代謝未満に落ちるので、

夕食が遅くなるほど体脂肪は蓄積しやすくなります。

夕食の時間を45％が20時以降と答えており、

16％は21時以降と回答しています。もっと早く食べましょう。

 

朝は王様のように昼は貴族のように夜は貧者のように食べよ。

 

ということわざがあるように朝と昼はしっかり食べておけば、

夜の被害は最小限に抑えられるかもしれませんね。