おデブあるある【引きこもり編】

スリムになるヒントは、

実は太っている人の生活習慣にあります。

体型は生活の反映でしかありません！

おデブさんの生活パターンの逆をいけばいいんです！笑

というわけで、19パターンの紹介をしてゆきます

5.休日は出かけない

　 →引きこもらないで外出を

皮下脂肪を減らすには、

食事量を抑えるダイエットに加えて、

運動量を増やして消費カロリーを増やす努力が欠かせません。

運動と聞くとスポーツウェアに着替えて行うトレーニングを

想像して身構えたくなりますが、

もっと簡単に消費カロリーを増やす手はあります。

それは日常生活での運動量を増やすこと。

日常消費するカロリーの30%は、

運動や家事のような生活に伴う生活活動です

生活活動量を増やせば、

それだけで脂肪は燃焼しやすくなります。

お休みはそれを増やすいいチャンス☆

外出してショッピングに出かければ、

1万歩くらいはすぐに歩けるので

カロリー消費が簡単に増やせるかも♪