ここに注目☆エアウォーリア２

そのまま軸足で踏ん張り

開いた足の方向へ重心移動し

股関節の可動域を広げます

横から見るとこんな感じ。

ハンモックに対してちゃんと位置が取れている状態

腹筋を使って真っ直ぐに立てます。

腹筋に意識を持てないとたいていこうなります。

ポイント②

ハンモックに対して立ち位置が悪いとさらにこうなります。

流れについてゆこうと慌ててしまうと

膝が曲がるので、一つ一つ丁寧にゆきましょう♪

ポイント③

肩が上がり過ぎたり

腹筋が緩んでいないか確認しましょう♪

最初に腹筋を意識したあと、

「手をひろげて」「重心を移動～」と

違う動きをする中で、

そちらに気を取られて

おなかユルユルに緩んでいます！

ポイントは！

①股関節をしまう！

②ハンモックに対しての立ち位置

③肩の力を入れ過ぎない

④吐く息とともにゆっくり重心移動

エアウォーリア２

ぜひ楽しんでください♪
o(*ﾟ∀ﾟ*)o