コーヒーは体型に影響する？

あやこです

みなさんコーヒーって、

１日何杯くらい飲まれますか？

毎日４～５杯は飲んじゃう！っていうコーヒー大好きな方

結構いらっしゃいますよね。

健康に良いとか悪いとか？？TV等でいろいろ言われていて、

結局飲んでいいの？だめなの？って混乱してしまうと思うんですが、

痩身の面から言いますと、

やはり、なるべく控えた方が良いです。

これはコーヒーだけでなく紅茶や緑茶など

要はカフェインの多いものを控えた方が良いということです。

理由①

血管を収縮させる作用が強く、血流が悪くなり体が冷える。

脂肪が燃焼しにくくなる。結果、セルライトが悪化。

理由②

利尿作用により、体内の水分が

老廃物をお掃除する前に追い出されてしまう。

細胞やお肌までも乾燥状態に。

理由③

鉄分の吸収を阻害、ミネラル・ビタミン等の栄養素を奪ってしまう。

代謝低下。むくみやすくなる。貧血になりやすくなる。

理由④

自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こす。

交感神経を刺激して、不眠やイライラの原因に。

いろいろと不安要素を挙げましたが、かと言って

全く飲まないというのは難しいと思います。

コーヒー等のカフェイン飲料は

多くても１日２杯までにとどめて、

その分たっぷり白湯やお水を飲むようにしましょう