逆さのポーズの効果

こんにちは！！りなです。

今日はエアヨガでおこなう逆さのポーズの

うれしい効果をお届けしたいと思います。

１．姿勢の調整

上半身の筋肉は使わず、脱力した状態で

ハンモックのぶら下がりますので

背骨の調整が無理なくおこなうことができます。

重力に自分の体を預けて、とっても気持ちいいんですよ～☆

２．内臓機能の改善

重力によって下垂気味の内臓の位置を正してくれます。

内臓が上下に動くことによってマッサージ効果もありますので

腸が刺激されて、便秘の改善の効果も期待できます。

３．美肌効果

心臓より顔が低くなることによって

血液が顔や頭皮の毛細血管すみずみにまで行き届き、

新鮮な酸素や栄養素を運んでくれることによって

ハリやツヤのある元気な肌に！！！！

血行が良くなるので顔色も明るくなりますよ！！