こんにちは、大河内です(*^^)v

以前正しい姿勢のお話をさせて頂いたのですが覚えていますか??

多くの方が悩んでいる『首や肩のコリ』は、

悪い姿勢が原因になっていることが多いんです!

ということで、姿勢悪化に伴う首・肩のコリについて(^O^)/

 

首・肩のコリで悩んでいる方の多くは猫背姿勢です!!

ちなみに、猫背の人は肩が内側に入って頭が前に出ているんです(ー_ー)

ポイントは・・・そう!頭が前に出ているとうこと\(◎o◎)

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頭の重さは約3~5㎏あります。

そしてこの頭を支えている首への負担が一番少ないのは、

頭が正しい位置にあるときなんです。

 

おさらいですが・・・

正しい姿勢は、【耳の穴、肩、股関節、膝とくるぶしが一直線上】にあることです!

 

頭が前に出ていると、首への負担は大きくなり、

筋肉が常に緊張した状態になるんです(*_*)

そして首にかかる重さは、

実際の頭の重さの倍以上になることもあるんですよ!(+o+)

A

new_g

B

new_h

AとBを比較すると、

どちらが首にかかる負担が大きいか一目瞭然ですよね\(゜ロ\)

 

ちなみに頭が前に出ているひとは、

基本的に肩が内側に入って背中が丸まっているんですが、

これによって肩が凝ってしまうんです!

 

姿勢が悪くなる流れとしては、

肩が内側に入って背中が丸まる→自然と頭が前に出る

という感じです(^_^)/

 

パソコンでの作業や事務仕事の方は、このような姿勢になりやすいので

気をつけて下さいね☆