はい!

【股関節の柔らかさ】はとっても大事です!

ももらーの皆さんこんにちは!

良く喋る!良く笑う!でお馴染みの…

ヨガインストラクターのSHIHOです(@^^)/~~~

 

 

股関節ってとっても大事!

股関節が固いと筋中の血流不足で、

むくみや老廃物の蓄積の原因に…

そうなると、身体が怠い、重い、疲れやすい etc…

 

 

股関節の可動域がひろがり、柔らかくなんと・・・

こんなにも良いことが!!!

*血行が良くなる

*基礎代謝がUP↑

*消費カロリーが増えダイエットや引き締めに繋がる

*循環が良くなり疲労回復効果

*怪我をしにくい

*生理不順や便秘の改善

*姿勢の改善

書ききれないほどの良いことが!!!( *´艸`)

★股関節は身体の中で最も可動性の高い関節です( ^ω^)・・・

でも、骨だけでは関節は動きませんよね?

可動性が高いということは、それだけたくさんの筋肉が関わっている証拠です。

【普段の何気ない生活習慣で股関節は固くなる!?】

(+_+) デスクワーク

(+_+) 運動不足

(+_+) 歩幅が狭い etc…

な・の・で

今日は、楽しくエアヨガでできる

股関節を柔らかくするためのポーズを紹介しまーす!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな楽しそうなポーズが

出来るレッスありますよぉぉ(*^-^*)

インストラクターSHIHOアクティブです!

8月は…水曜日 19:30~ 日曜日 9:30~

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