こんにちは!

トレーナーのあかねです(∩´∀`)∩

 

一般的には

細い

とみられがちだけど

実は体脂肪がすっごく高い(´゚д゚`)

 

 

引き締まった体と言うよりかは

ただただ細いだけ。

 

体重はそんなに変わらないのに

昔の服が着れない(´゚д゚`)💦

 

 

 

それ!!

痩せてるんじゃなくて!!

筋肉が落ちてる証拠!!

 

 

そんな状態にいち早く気づいて

zapの扉を叩いてくださったももらー様

 

チャレンジ結果


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重:ー3.5kg

体脂肪:ー7.3%

 

およそ倍(∩´∀`)∩💛

 

全体的に引き締まりましたっ💛

お腹の出ている姿勢もだいぶ改善され

ヒップアップしました!!

 

 

体重も大切だけど

やっぱり見た目が大切。

 

見た目を変えるには

体重よりも体脂肪率の方が大切。

 

 

 

3か月頑張ってくださったももらー様

トレーニングを始める前は『軽肥満』だった体脂肪率。

3ヶ月で25.5%『標準』になった体脂肪率。

 

 

でも!!標準ギリギリ( ;∀;)

 

 

 

運動は継続するのが大切

 

 

 

自分の満足する結果になったから

運動をやめる

 

よくそういう状況になる方がいます。

一度ダイエットに成功したから

また同じことをやれば同じように痩せられる

のは!!

 

間違いです!!!

 

 

運動をやめた途端

筋肉量が低下し

代謝が落ちます。

 

代謝が落ちる

燃焼しにくい体になる(´゚д゚`)

 

燃焼しにくくなった体は

以前と同じようなことをしても

全く同じ変化は起きてくれません。

 

だって、脂肪を燃やしてくれるエネルギーが

不足した状態になっているから!!

当たり前のことです。

 

リバウンドを繰り返すということは

簡単に言ってしまえば

どんどん代謝の悪い体を作っている

ということと同じだと思うのです。

 

 

だから!

まずは何でもいいから運動習慣をつけることが大切です(∩´∀`)∩

 

それを実感してくださったももらー様

zapのトレーニングが終了した後は

ももいのエアヨガに通ってくださっています!!

 

目指せ体脂肪率20%前半(@^^)/💛

 

努力する素敵女子!!

全力でサポート!!