トレーナーのあかねです(*^^*)

 

美BODYをつくる!

今回は『水着美人になる』編です。

 

日中は夏日な季節になってきました!

 

夏!!

 

といえば・・・

 

海!!

 

そして

 

水着( *´艸`💛)

 

背中美人になるトレーニング風景


 

 

肩幅より広めに足を開いて

お尻を後ろに引いて

目線は前に向けます。

胸を張って

少し背中を反ります。

 


 

膝と股関節を伸ばすようにして

腕は真っ直ぐのままで

起き上がっていきます。

 

 

 

 


 

膝と股関節をしっかり伸ばして

お尻をきゅっと締めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

起き上がっていくときは

左右両方の黄色〇

部分を意識するとGOOD(∩´∀`)∩☆


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

せっかく家族や友達、恋人と

遊びに行って

水着を着るなら

 

かっこよく!

可愛く💛

なっちゃいましょうっ(∩´∀`)∩