こんにちは!Rinaです。

 

今日はとってもいいお天気ですね!

昼間はぽかぽか陽気でも、日が暮れると冷え込むので

皆さん、カラダを冷やさないように

気を付けて下さいね☆

 

 

私は先日ブログでご紹介した温活のうちのひとつ

お白湯でカラダの内側から温めて

冷えないようにしています。

 

温活してます☆エアヨガ

 

テレビや雑誌などでもお白湯の効果が

取り上げられていますので始めている方も多いと思います。

 

 

お白湯というと、

ぬるま湯のイメージを持つ方のほうが多いかもしれませんが

だいたい50℃~60℃くらいの少し熱めのお湯です。

お白湯を飲んで、内側からカラダを温めると

カラダの芯からぽかぽか温まります。

 

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700ml~800ml が1日の適量と言われています。

コップ一杯(200ml)を朝食前、昼食前、夕食前、寝る前で

ちょうど800mlです!

手軽で簡単に始められる、お白湯

ぜひ試してみて下さいね!!