急に寒くなりましたね。

朝、布団から出るのがおっくうなRinaです。

 

そんな時は・・・!!??

 

お布団の中でストレッチして身体をホクホクにしてから

うぉりゃー (ノ*゚▽゚)ノっとベッドから飛び出す。

 

 

これに限ります!!!!

 

 

寝起きは筋肉がカタくなっていますので

寝起きにカラダをほぐし、全身の巡りをよくして

朝からイキイキアクティブに活動するためには

布団の中でストレッチが効果的なんです!!

 

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エアヨガのクラスでは

お家でも簡単にできるストレッチや

お布団の中でもできるストレッチもお教えしています。

 

普段からカラダを少しでも動かす癖をつけておくと

レッスン毎に驚くほどカラダの違いが出てきますので

ぜひ体感してみて下さいね☆